Carolina Montes comenzó a entrenar karate a los 13 años, después de asistir a una exhibición en su municipio natal, El Santuario. Lo que inició como curiosidad se convirtió en un proyecto de vida que hoy la posiciona como referente nacional e internacional en esta disciplina.

A sus 25 años, es ingeniera forestal y actualmente cursa la maestría en Medio Ambiente y Desarrollo. Su formación académica y su trayectoria deportiva avanzan en paralelo, impulsadas por un mismo principio: la disciplina.

Asegura que diariamente entrena de manera constante. Ha representado a la universidad, al departamento y al país. En 2025 hizo parte del equipo colombiano que obtuvo la medalla de oro en el Campeonato Panamericano Senior y Sub-21, realizado en Monterrey, México, en la categoría kata por equipos femenino senior. En una final reñida frente a Brasil, Colombia se impuso con un puntaje de 40.70 frente a 40.20, consolidando uno de los logros más importantes del continente.

Para Carolina, el karate ha sido una escuela de vida. “Me ha abierto un montón de posibilidades”, afirma. Gracias al deporte ha viajado, ha conocido nuevas personas y ha fortalecido valores como el respeto, la humildad y la perseverancia. También reconoce que el alto rendimiento le ha enseñado liderazgo, organización del tiempo y enfoque en metas claras.

Ser mujer en el deporte competitivo implica enfrentar exigencias adicionales, pero también construir carácter. Carolina se define como activa, resiliente y determinada. Disfruta compartir con amigas, viajar y descubrir nuevos lugares, pero entiende que cada oportunidad exige preparación y compromiso.

Su historia es un ejemplo de  que el deporte y la academia no compiten: se potencian. Que la constancia construye resultados. Y que ser mujer, profesional y medallista no es una excepción, sino el resultado de años de trabajo, convicción y amor por lo que se hace.